TRAINER PRO GYM Ficha de treino offline e diário de academia
Treine mais forte.
Pare de adivinhar. Siga programas guiados, registre cada série e deixe o coach de progressão dizer quando aumentar a carga. Funciona offline — seus dados de treino ficam no seu celular.
- 135exercícios
- 3idiomas
- 0contas necessárias
Dentro do app
Planeje. Treine. Acompanhe.
Como funciona o coach
Dupla progressão, sem você calcular
Sem chute e sem caixa-preta: o coach de progressão segue uma regra simples, usando o histórico que já está salvo no seu celular.
Registre as séries
Carga e repetições de cada série, na própria tela do treino.
Chegou ao topo da faixa
Se todas as séries de trabalho chegam ao topo da faixa de repetições, a próxima sugestão aumenta a carga (2,5 kg ou 5 lb) e volta ao início da faixa.
Ainda não? Mais uma repetição
Senão, a carga fica e a meta é uma repetição a mais. Sem histórico do exercício, ele não sugere nada: não adivinha.
Exemplo
Supino com halteres · 2×8-12
Última sessão: 20 kg × 12 · 20 kg × 12
Aumenta a cargaPróxima: 22,5 kg × 8
Última sessão: 20 kg × 10 · 20 kg × 9
Mais uma repetiçãoPróxima: 20 kg × 11
Exemplo ilustrativo. Os números servem só para explicar a regra.
Por que o Trainer Pro
Feito para treino de verdade
Privado de verdade
Funciona offline. Sem conta, sem cadastro e sem rastreamento na nuvem. Seus dados de treino ficam no aparelho, e exportar o seu próprio backup é grátis.
Coach de progressão
Com base no seu histórico real, o app sugere quando aumentar carga ou repetições com dupla progressão. Sem chute.
Registre o que importa
Melhor carga por exercício com memória da carga anterior, ofensivas semanais, gráficos de progresso e histórico com notas — o grátis cobre os últimos 30 dias, o Premium abre o histórico completo.
No seu idioma
Completo em Português, English e Español — 135 exercícios e o app inteiro traduzidos para o seu jeito de treinar.
Pronto para treinar?
COMECE
A TREINAR
HOJE
Sem conta. Sem anúncios. Sem rastreamento na nuvem. Só você e o treino.
Grátis para começar · Sem precisar de conta · EN / PT / ES
O Premium é opcional: US$ 2,99 por mês ou US$ 29,99 por ano. Renova automaticamente até você cancelar, e você cancela quando quiser nas assinaturas da App Store ou do Google Play.